Här hittar du videos, ljudfiler, övningar till programmet “Från Stress till Inre Ro”, modul 3. Här tar vi upp förhållningssätt till livet, tankefällor, närvaro, acceptans och självmedkänsla.
Närvaro
Reflektionsövning – Närvaro
Acceptans
OBS, I slutet av videon ber jag dig att titta på reflektionsövningen i pdf:en. Detta är en felsägning. Det rätta är att övningen är en ljudfil kring acceptans. Du finner den under videon.
Ljudfil – Acceptans
Lyssna på ljudfilen/meditationen om acceptans och närvaro i nuet.
Syfte: Ta ett steg tillbaka istället för att gå i kamp med något vi inte kan påverka.