Brukar du äta framför datorn samtidigt som du kollar mailen? Det finns en stor fördel med att ta det lugnt kring lunch, att varva ner med en siesta. När kroppen är på helspänn prioriterar den att vara redo på hot utifrån, den för syre till muskler så att vi kan springa därifrån eller slåss. De funktioner som inte är livsviktiga i hotsituationer slås av, eller går ner i spar-läge. Därför har vi begränsad matsmältning när vi är stressade.
Ett tidigt tecken på för mycket stress i vardagen är just problem med magen. Så se om du kan ge dig tid att äta i lugn och ro och ta det lugnt efteråt, så kroppen kan tillgodogöra sig den näring som du tillför den.
#återhämtning#stresshantering#självledarskap#coaching#truebyyou#medvetenåterhämtning#mindfulness#truebyyousåterhämtningskalender#personligutveckling