Vill du göra ett litet experiment kring hur du andas normalt jämfört med hur du andas i avslappnat läge? Ge dig själv några minuter ostört och börja med att räkna dina andetag under en minut. Hur många in- och utandningar gör du? Notera antalet. Lyssna därefter på ljudfilen nedan och följ andningsinstruktionerna:
Efter övningen upprepar du räkningen av andetagen under en minut.
Många upplever en stor ändring av frekvens och djup av andetaget efter en liten övning som denna. Kommentera gärna om du blev varse någon skillnad efter övningen.
