Category: Självledarskap

Categories
Återhämtning Självledarskap

Pandemieffekt

Oroväckande insikter från Papilly’s undersökning om människors upplevelse av stress under pandemin. Främst kvinnor och unga upplever mer stress och oro nu jämfört med innan pandemin slog till. Det stämmer tyvärr väl med de upplevelser jag har från min egen stresscoaching samt erfarenheter från de volontärorganisationer jag är verksam i, Tjejzonen och Wake Me up som båda stöttar unga.Att kunna hitta trygghet när allt inte är som vi önskar är något vi kan träna. Att se till att vi tar hand om oss själva när livet är tufft är en otroligt viktig nyckel. Jag brinner för att fler ska kunna göra det! Se Papilly’s artikel här: https://lnkd.in/eKySuaV

Categories
Återhämtning Självledarskap

Hittar du på din egen stress?

Idag under stresscoachingen pratade vi om de krav och regler som vi själva sätter upp. Alla måsten som vi har hittat på en gång i tiden. Måsten som kanske inte alls är måsten.”Jag har flextid, men blir ändå stressad om jag kommer 20 minuter efter tiden jag själv satt upp, även fast jag inte har någon tid att passa när jag går hem.” Att ha disciplin och sätta upp mål för hur dagen ska se ut kan vara en bra ide. Men när det sätter igång stressystemet i onödan behöver vi fundera på vilka regler vi sätter upp för oss själva. Är det hjälpsamt eller stjälper det? Har du koll på vilka regler du omedvetet sätter upp för dig själv?

Categories
Självledarskap

Intention för året?

God fortsättning! Har du någon intention för året, något som känns viktigt för dig och som du vill ha mer av? Det behöver inte vara något som ska uppnås, det kan vara något vi vill få mer av varje dag. Hur vi vill vara, hur vi vill leva, hur vill vi agera för att se till att vi fyller dagarna, timmarna, minuterna och sekunderna med just det. När vi ser det så är det tydligare att vi har en möjlighet att välja varje sekund, inte vara när det blir ett nytt år.

Om jag önskar ett stressfritt år, vad kan jag göra idag för att få den känslan här och nu. Om jag önskar mer glädje, vad behöver jag just nu för att känna glädje. Att få in lite av detta på en gång. Om jag vill ha mer kärlek, vad kan jag göra för mig själv just nu för att få uppleva mer kärlek.

Ett av mina favoritcitat är från Lao Tzu och lyder ”En tusenmilafärd börjar alltid med ett steg”. Och det är aldrig försent att ta det första. Vad vill du ha mer av under året och hur skapar du det för dig?