Categories
Återhämtning

Sakta in

Har du funderat på vilken takt du har i vardagen? Och vad takten signalerar till kroppen. När vi upplever stress i kroppen har vi en tendens att rusa på, att jäkta oss fram, vare sig det behövs eller inte. Och när vi jäktar framåt signalerar vi till kroppen och kroppens hotsystem att faran kvarstår, vilket gör att vi producerar mer kortisol, vilket i sin tur bidrar till känslan av att vi måste skynda oss, att vi är under press. En ond spiral, javisst. Men den går att bryta.

Det kräver ett medvetet ställningstagande, en insikt att du faktiskt jäktar på och att det inte är nödvändigt just nu, att det inte blir bättre för att du halvspringer till förskolans hämtning. Att du är medveten om att du jäktar på. Då kan du göra ett medvetet val att gå långsammare. Att andas lugnare. Testa och se vad som händer.

Det är väldigt vanligt att vi blir ännu mer stressade när vi väl sakta ner, att det känns oskönt och frustrerande. Det tar tid att bryta vanor. Men det går. Prova gärna att gå din förmiddagspromenad lite långsammare idag. Eller låt det ta tid att äta din mat, dricka din kopp kaffe

Categories
Återhämtning

Var är du?

Ibland går livet i högfart, vi gör flera saker samtidigt men är inte riktigt närvarande i något. Länge tyckte jag att min sambo verkade disträ som gjorde en sak i taget när han lagade mat. Jag kunde ju ha koll på flera olika processer i kedjan, konversera och lösa jobbrelaterade uppgifter för framtiden samtidigt tyckte jag. Men till slut trillade polletten ner. Jag var ju aldrig närvarande här och nu, närvarande i min kropp med vad jag kände och upplevde, utan hela tiden uppe i huvudet och försökte hinna med så mycket som möjligt.

Det är en konst att kunna vara här och nu, fokusera på en sak i taget och göra det på riktigt. Kunna prioritera vad som är viktigt. Hur ser det ut i ditt liv just nu? Kan du vara närvarande i livet, det som sker nu?