Ibland är det bra att stanna upp och fråga sig själv: vad behöver jag just nu. Vad skulle kännas skönt och hjälpsamt för dig just nu? Ta gärna några minuter för dig själv, landa och känn efter vad du behöver, vad kroppen, sinnet och hjärtat säger dig. Lyssna gärna på meditationen för att ge dig själv kärleksfull uppmärksamhet. Kanske särskilt viktigt nu i juletider. Vad behöver du i jul?